Impotensi atau disfungsi ereksi (DE) merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami pria, terutama mereka yang berusia di atas 40 tahun. Kondisi ini terjadi ketika pria kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi saat berhubungan intim. Meski umum terjadi, banyak yang belum menyadari bahwa gaya hidup sehari-hari punya andil besar dalam memicu gangguan ini.

Lalu, apa saja kebiasaan yang secara tak sadar bisa merusak vitalitas pria? Yuk, simak daftarnya!

 

Kebiasaan Sepele, Dampak Serius

Performa seksual pria dipengaruhi oleh banyak faktor — mulai dari otak, hormon, emosi, hingga aliran darah. Jadi, gangguan di salah satu bagian ini bisa memicu impotensi. Bahkan, kombinasi masalah fisik dan psikis bisa memperburuk kondisi ini. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa jadi biang keroknya:

 

1. Pola Makan Buruk

Makanan tinggi lemak, gula, dan kalori bisa menyebabkan kegemukan hingga obesitas. Padahal, pria dengan indeks massa tubuh (BMI) di atas 28 berisiko 30% lebih tinggi mengalami impotensi. Kabar baiknya, studi dari JAMA menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan olahraga rutin dapat membantu memulihkan fungsi seksual.

 

2. Merokok

Merokok bukan hanya merusak paru-paru, tapi juga bisa menghambat aliran darah ke penis. Perokok bahkan berisiko dua kali lipat mengalami impotensi total dalam 10 tahun. Berhenti merokok sekarang bisa jadi langkah awal menyelamatkan kehidupan seksual Anda.

 

3. Pikiran yang Penuh dan Stres

Stres berkepanjangan, kecemasan, hingga konflik dengan pasangan dapat menurunkan gairah seksual. Bahkan, depresi dan impotensi saling berkaitan satu sama lain. Konseling pasangan dan terapi bisa membantu memulihkan keseimbangan emosional sekaligus fungsi ereksi.

 

4. Gaya Hidup Pasif

Jarang bergerak? Hati-hati. Kurang olahraga bisa memperburuk sirkulasi darah dan menurunkan hormon testosteron. Mulailah dengan jalan kaki 30 menit per hari dan tingkatkan perlahan. Aktivitas fisik teratur sangat efektif untuk menjaga kesehatan seksual.

 

5. Konsumsi Daging Merah Berlebihan

Daging olahan dan merah tinggi kolesterol serta lemak jenuh. Kandungan ini bisa mempersempit pembuluh darah dan mengganggu aliran ke organ intim. Ganti dengan sayur, buah, dan sumber protein nabati demi kesehatan jantung dan vitalitas.

Jika Anda merasa mengalami gejala disfungsi ereksi yang mengganggu, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter. Deteksi dini dan penanganan yang tepat bisa membantu mengembalikan kepercayaan diri dan kualitas hidup Anda.

 

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya