Stres sering kali dianggap sebagai bagian normal dari kehidupan sehari-hari. Namun, penelitian menunjukkan bahwa dampaknya tidak bisa diremehkan. Selain mengganggu kondisi psikologis, stres juga bisa memengaruhi fungsi reproduksi melalui perubahan hormon. Fakta ini membuat kita sadar bahwa kesehatan mental dan fisik tidak bisa dipisahkan.

Stres muncul ketika tubuh menghadapi tekanan, baik dari pekerjaan, hubungan sosial, maupun masalah pribadi. Saat stres terjadi, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dan CRH. Kedua hormon ini mengganggu keseimbangan sumbu hipotalamus–hipofisis–gonad, yaitu jalur utama yang mengatur hormon reproduksi. Jika jalur ini tidak seimbang, maka produksi estrogen, progesteron, maupun testosteron dapat terganggu.

Ketahui Ciri-Cirinya

Ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa stres mulai memengaruhi hormon reproduksi:

• Siklus menstruasi menjadi tidak teratur, bahkan berhenti sama sekali.
• Nyeri menstruasi terasa lebih berat dari biasanya.
• Perubahan suasana hati dan rasa lelah berlebihan.
• Sulit terjadi ovulasi sehingga peluang hamil menurun.
• Pada pria, stres bisa menurunkan testosteron, gairah seksual, serta kualitas sperma.

Lanjutan Dampak Stres

Gangguan hormon akibat stres tidak berhenti pada perubahan siklus haid. Penelitian dari GREM Journal mengungkapkan bahwa stres juga bisa:

• Menghambat perkembangan folikel di ovarium.
• Menipiskan lapisan endometrium, sehingga embrio sulit menempel.
• Menurunkan kualitas sel telur, yang berpengaruh pada peluang kehamilan.

Kata Ahli

Ahli kesehatan reproduksi yang dimuat dalam GREM Journal menegaskan bahwa tubuh cenderung memprioritaskan energi untuk bertahan hidup saat stres, bukan untuk reproduksi. Hal ini menjelaskan mengapa perempuan dengan stres berkepanjangan lebih rentan mengalami infertilitas, dan pria juga bisa mengalami penurunan kualitas sperma.

 

Tips Agar Tidak Sering Stres

Untuk menjaga kesehatan reproduksi, penting melakukan manajemen stres. Beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan antara lain:

• Tidur cukup 7–8 jam setiap malam.
• Melakukan olahraga ringan atau yoga untuk meredakan ketegangan.
• Mengatur pola makan sehat dengan memperbanyak buah dan sayur.
• Mengurangi konsumsi kafein serta alkohol.
• Menyediakan waktu untuk hobi atau kegiatan menyenangkan.
• Berbagi cerita dengan orang terdekat atau mencari bantuan profesional bila diperlukan.

 

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya