Sendi yang terletak di antara tulang panggul disebut simfisis pubis, yang terdiri dari cakram fibrocartilago yang memungkinkan pergerakan fleksibel dan mampu menahan tegangan dan tekanan. Sendi ini sangat penting selama kehamilan karena memungkinkan panggul bergerak lebih leluasa selama persalinan.
Hormon relaksin dilepaskan selama kehamilan untuk melonggarkan ligamen dan sendi. Bayi lebih mudah melewati panggul karena simfisis pubis menjadi lebih fleksibel selama proses ini. Sebaliknya, pelonggaran ini dapat menyebabkan ketidakstabilan pada simfisis pubis, yang kadang-kadang menyebabkan ketidaknyamanan atau nyeri.
Tanda-tanda Kerusakan Simfisis Pubis
Nyeri di area panggul, terutama di sekitar simfisis pubis, dapat menjadi gejala gangguan yang dikenal sebagai disfungsi simfisis pubis (SPD). Gejala SPD meliputi:
- Nyeri panas, tajam, atau seperti ditusuk jarum di panggul atau depan
- Rasa nyeri atau ketidaknyamanan yang menjalar ke pinggul, paha, bokong, atau punggung bawah
- Bunyi gesekan atau klik di area kemaluan Anda, terutama saat Bunda membuka kaki atau bergerak.
Gejala sering memperburuk dengan gerakan tertentu, seperti naik-turun tangga, duduk lama, atau berdiri dengan berat badan hanya di satu kaki. Nyeri SPD ringan hingga berat dan dapat menyebar atau hanya di satu sisi panggul.
Penyebab Tidak Berfungsinya Simfisis Pubis
Pelonggaran ligamen dan otot panggul yang disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan biasanya menyebabkan disfungsi simfisis pubis. Beberapa faktor yang berkontribusi termasuk:
- Hormon Relaksin: Tubuh menghasilkan hormon relaksin selama kehamilan, yang membuat sendi panggul lebih fleksibel. Meskipun menguntungkan persalinan, pelonggaran ini dapat menyebabkan simfisis pubis tidak stabil.
- Berat dan Posisi Bayi: Berat dan posisi bayi dapat meningkatkan tekanan pada panggul, memperburuk gejala SPD.
- Penyebab Lain di Luar Kehamilan: Cedera panggul atau osteoartritis, yang mengganggu stabilitas sendi panggul, juga dapat menyebabkan SPD. Cedera ini lebih jarang terjadi di luar kehamilan.
Apakah SPD Menimbulkan Risiko pada Kehamilan?
Meskipun SPD tidak membahayakan bayi secara langsung, nyeri yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional Bunda, yang dapat memengaruhi kesehatannya selama kehamilan. Sebagian besar wanita yang memiliki SPD masih dapat melahirkan dengan cara normal. Namun, gejala SPD biasanya akan hilang setelah persalinan.
Metode untuk Mengurangi Nyeri Simfisis Pubis
Beberapa cara untuk mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh disfungsi simfisis pubis adalah:
- Fisioterapi: Latihan khusus untuk otot lantai panggul, punggung, perut, dan pinggul dapat membantu mengurangi nyeri, meningkatkan kekuatan otot, dan menstabilkan sendi panggul.
- Hidroterapi: Latihan dalam air mengurangi beban pada sendi dan membuat gerakan lebih mudah.
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Terapi TENS atau penggunaan sabuk penyangga panggul dapat meredakan nyeri dalam kasus yang parah.
Aktivitas yang Sebaiknya Dihindari
Kegiatan berikut dapat memperburuk nyeri simfisis pubis, jadi bunda harus menghindarinya:
- Berdiri dengan satu kaki saja
- Mengubah posisi tubuh saat mengangkat beban
- Saat duduk, menggendong pinggul atau menyilangkan kaki
Jika nyeri terus meningkat, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Mengurangi Risiko Simfisis Pubis Selama Kehamilan
Beberapa langkah pencegahan yang dapat diambil untuk mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular (SPD) selama kehamilan termasuk:
- Berolahraga secara teratur: Memperkuat otot panggul dengan latihan ringan yang aman untuk kehamilan, seperti yoga atau pilates, dapat membantu.
- Gunakan bantalan tidur: Tempat tidur yang didukung oleh bantal tertentu dapat membantu mengurangi ketegangan yang terjadi di panggul.
- Untuk mendapatkan panduan tentang latihan dan gerakan yang aman, bunda dapat berkonsultasi dengan ahli fisioterapi.
Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:
081336865595
Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya