Salah satu kunci utama dalam merencanakan kehamilan adalah mengetahui dengan pasti kapan masa subur terjadi. Masa subur merupakan periode di mana peluang terjadinya pembuahan berada pada titik tertinggi. Sayangnya, tak sedikit pasangan yang melewatkan momen penting ini karena kurangnya pemahaman atau kesalahan dalam perhitungan. Padahal, mengenali masa subur bukanlah hal yang terlalu rumit jika dilakukan dengan penuh ketelitian dan kesabaran.

Secara garis besar, masa subur dapat dikenali melalui beberapa cara: menghitung siklus haid, memperhatikan perubahan lendir serviks, mengukur suhu tubuh basal, hingga melakukan pemeriksaan USG. Setiap metode memiliki kelebihan masing-masing dan dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh setiap individu.

 

Menghitung Masa Subur Berdasarkan Siklus Haid

Cara yang paling umum dan mudah dilakukan adalah dengan menghitung berdasarkan siklus menstruasi. Bagi wanita dengan siklus haid yang teratur, misalnya 28 hingga 30 hari, masa subur biasanya terjadi di tengah-tengah siklus, yakni sekitar hari ke-14. Masa subur berlangsung selama tujuh hari, dimulai tiga hari sebelum ovulasi dan berakhir tiga hari setelahnya. Sebagai ilustrasi, jika hari pertama menstruasi jatuh pada tanggal 1, maka masa subur diperkirakan antara tanggal 11 hingga 17.

Namun, bagaimana jika siklus haid tidak selalu 28 hari? Untuk mereka yang memiliki siklus lebih pendek atau lebih panjang, perhitungannya pun berbeda. Misalnya, jika menstruasi berikutnya diperkirakan terjadi pada 18 Agustus, maka sel telur kemungkinan besar keluar pada tanggal 2 hingga 4 Agustus, yaitu 14 hingga 16 hari sebelum haid berikutnya. Artinya, masa subur berlangsung sekitar tanggal 31 Juli hingga 7 Agustus.

Bagi yang mengalami siklus haid yang sangat tidak teratur, diperlukan pencatatan minimal selama 6 hingga 12 bulan. Kemudian, dilakukan perhitungan menggunakan rumus Ogino-Knaus. Siklus terpendek dikurangi 18, dan siklus terpanjang dikurangi 11. Misalnya, jika siklus terpendek adalah 28 hari dan terpanjang 40 hari, maka masa subur diperkirakan antara hari ke-10 hingga hari ke-29. Rentang waktu yang lebih panjang ini menggambarkan ketidakpastian akibat ketidakteraturan siklus haid.

Jika siklus menstruasi benar-benar kacau, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mencari penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang sesuai. Dengan demikian, masa subur dapat diketahui dengan lebih akurat.

 

Memantau Getah Lendir Serviks

Cara alami lain yang juga cukup akurat adalah mengamati perubahan pada getah lendir serviks. Lendir ini bisa diperiksa sendiri setiap hari. Pada masa subur, lendir akan mengalami perubahan khas: bersifat elastis, bening, lengket, dan menyerupai putih telur mentah. Jika lendir ditarik di antara dua jari, ia akan memanjang dan tidak mudah putus. Ciri ini disebut dengan istilah “spinbarkeit.”

Bila ingin hasil yang lebih pasti, lendir ini dapat diperiksa di bawah mikroskop oleh tenaga medis. Pada masa subur, lendir akan tampak membentuk pola seperti daun pakis, menandakan bahwa tubuh sedang mempersiapkan diri untuk proses pembuahan.

 

Mengukur Suhu Tubuh Basal

Metode yang satu ini membutuhkan kedisiplinan tinggi, tetapi hasilnya cukup bisa diandalkan. Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh saat istirahat total, biasanya diukur setiap pagi segera setelah bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas apapun. Gunakan termometer khusus dan tempelkan di bawah lidah selama 5-6 menit, lalu catat hasilnya setiap hari pada jam yang sama.

Selama masa ovulasi, suhu tubuh akan mengalami sedikit penurunan, kemudian meningkat tajam sekitar 0,2 hingga 0,5 derajat Celsius dan tetap tinggi selama beberapa hari. Jika suhu terus tinggi setelah ovulasi, kemungkinan besar telah terjadi pembuahan dan awal kehamilan.

Suhu normal tubuh wanita berkisar antara 35,5 hingga 36 derajat Celsius. Ketika ovulasi terjadi, suhu bisa naik menjadi 37 hingga 38 derajat Celsius. Bila grafik suhu yang dicatat setiap hari menunjukkan pola seperti ini secara konsisten selama tiga bulan, maka masa subur dapat diperkirakan dengan lebih tepat.

Namun, perlu diingat bahwa akurasi pengukuran bisa terganggu oleh beberapa faktor, seperti demam, tidur dekat sumber panas, atau pendingin udara yang terlalu dingin. Dalam kondisi seperti ini, hasil pengukuran mungkin tidak dapat diandalkan.

 

Pemeriksaan USG Serial

Bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi sangat tidak teratur, atau yang mengalami masalah reproduksi, pemeriksaan USG secara berkala bisa menjadi solusi. Melalui pemeriksaan ini, dokter dapat memantau langsung perkembangan folikel (calon sel telur) di ovarium hingga saat ovulasi tiba. USG serial dilakukan setiap 2-3 hari untuk mengamati perubahan yang terjadi di dalam ovarium. Ketika sel telur tampak matang dan siap keluar, maka dapat dipastikan masa subur sedang berlangsung.

Pemeriksaan USG tidak hanya berguna untuk mengetahui waktu ovulasi, tetapi juga bisa membantu mengevaluasi kondisi organ reproduksi secara keseluruhan.

 

Faktor Pendukung Terjadinya Kehamilan

Mengetahui masa subur saja belum cukup. Beberapa faktor lain juga turut menentukan keberhasilan terjadinya pembuahan dan kehamilan. Di antaranya adalah:

• Infeksi pada organ reproduksi dapat menyebabkan kerusakan pada indung telur atau tuba Fallopi, yang menghambat pertemuan antara sel sperma dan sel telur. Saluran yang tersumbat membuat sperma tidak bisa mencapai tempat pembuahan, yaitu di bagian ampula dari tuba Fallopi.
• Kualitas sel telur juga memegang peranan penting. Bila terjadi gangguan seperti kista, endometriosis, atau tumor pada indung telur, maka ovulasi pun akan terhambat.
• Ketidakseimbangan hormon, khususnya hormon dari kelenjar hipofisis di otak, dapat memengaruhi kematangan sel telur. Jika kelenjar ini terganggu, misalnya oleh tumor, maka pematangan dan pelepasan sel telur bisa terhambat.
• Lendir serviks yang mengandung antibodi terhadap sperma juga dapat menjadi penghalang. Dalam beberapa kasus, tubuh wanita justru menganggap sperma sebagai zat asing dan membentuk antibodi untuk melawannya. Hal ini bisa diketahui melalui uji pasca sanggama yang memeriksa kualitas lendir setelah hubungan seksual.
• Kerusakan struktur rahim seperti adanya fibroid, tumor, atau kelainan bentuk juga bisa mengganggu keberhasilan implantasi janin.
• Mengetahui Masa Subur adalah Investasi Awal Menuju Kehamilan

Mengenali masa subur merupakan langkah awal yang penting dalam perjalanan menuju kehamilan. Dengan informasi yang akurat dan pemahaman yang baik, pasangan bisa mengatur waktu hubungan seksual agar peluang pembuahan menjadi lebih besar. Bila menemui hambatan, konsultasikan dengan dokter agar segera mendapatkan solusi yang tepat. Setiap wanita memiliki pola tubuh yang unik, dan mengenali pola itu adalah bagian penting dari merencanakan kehadiran buah hati yang dinanti.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya