Artikel

Tes kehamilan menjadi salah satu langkah awal yang sering dilakukan perempuan untuk memastikan apakah dirinya sedang hamil atau tidak. Saat ini, tes kehamilan bisa dilakukan secara mandiri di rumah menggunakan alat test pack yang mudah diperoleh di apotek.

Namun, tidak sedikit orang yang masih bingung mengenai kapan waktu yang paling tepat untuk melakukan tes kehamilan agar hasilnya akurat. Jika dilakukan terlalu cepat, hasil tes bisa saja menunjukkan negatif meskipun sebenarnya sudah terjadi kehamilan.

Tes kehamilan bekerja dengan mendeteksi hormon human chorionic gonadotropin (hCG) dalam urine. Hormon ini diproduksi tubuh setelah sel telur yang telah dibuahi menempel pada dinding rahim. Kadar hormon tersebut akan meningkat seiring perkembangan awal kehamilan.

Agar hasil tes lebih akurat, ada beberapa waktu yang dianjurkan untuk melakukan tes kehamilan.

1. Setelah Telat Haid Sekitar Satu Minggu

Salah satu waktu terbaik untuk melakukan tes kehamilan adalah ketika menstruasi terlambat sekitar satu minggu. Pada periode ini, kadar hormon hCG dalam urine biasanya sudah cukup tinggi sehingga dapat terdeteksi oleh test pack.

Jika tes dilakukan terlalu dini, misalnya saat baru terlambat haid satu atau dua hari, hasilnya bisa kurang akurat karena kadar hormon kehamilan masih rendah.

2. Sekitar Dua Minggu Setelah Berhubungan Intim

Tes kehamilan juga dapat dilakukan sekitar 10–14 hari setelah pembuahan atau sekitar dua minggu setelah berhubungan seksual tanpa pengaman. Dalam rentang waktu ini, tubuh biasanya sudah mulai memproduksi hormon hCG yang cukup untuk dideteksi oleh alat tes kehamilan.

Tes yang dilakukan terlalu cepat setelah pembuahan berisiko memberikan hasil negatif palsu.

3. Saat Muncul Tanda-Tanda Awal Kehamilan

Beberapa perempuan memilih melakukan tes kehamilan karena mulai merasakan tanda-tanda awal kehamilan. Beberapa gejala yang sering muncul antara lain:

• Mual atau muntah

• Mudah lelah

• Perubahan pada payudara

• Sering buang air kecil

• Perubahan suasana hati

Jika gejala tersebut muncul bersamaan dengan keterlambatan haid, melakukan tes kehamilan bisa menjadi langkah awal untuk memastikan kondisi tersebut.

4. Lakukan Tes di Pagi Hari

Tes kehamilan sebenarnya dapat dilakukan kapan saja. Namun, waktu yang paling dianjurkan adalah pada pagi hari saat buang air kecil pertama.

Hal ini karena urine di pagi hari biasanya lebih pekat sehingga kadar hormon hCG lebih tinggi dan lebih mudah terdeteksi oleh test pack.

Jika tes dilakukan di siang atau malam hari, urine mungkin sudah lebih encer karena banyak minum sehingga hasil tes bisa kurang sensitif.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Hasil Tes Negatif?

Jika hasil tes menunjukkan negatif tetapi menstruasi belum datang, tes dapat diulang kembali beberapa hari kemudian. Pada beberapa wanita, peningkatan hormon hCG bisa terjadi lebih lambat sehingga hasil tes awal belum menunjukkan kehamilan.

Apabila masih ragu dengan hasil test pack, pemeriksaan lanjutan seperti tes darah atau konsultasi dengan dokter dapat membantu memastikan kehamilan secara lebih akurat.

Pentingnya Deteksi Dini Kehamilan

Mengetahui kehamilan sejak dini sangat penting agar ibu dapat segera menjaga kesehatan dan mempersiapkan kehamilan dengan baik. Deteksi dini juga membantu tenaga kesehatan memberikan pemantauan yang tepat bagi ibu dan janin.

Karena itu, jika Anda mengalami keterlambatan haid atau merasakan tanda-tanda kehamilan, tidak ada salahnya melakukan tes kehamilan pada waktu yang tepat dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan kepastian.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Banyak wanita merasa khawatir ketika mengalami siklus haid yang tidak teratur, terutama jika sedang merencanakan kehamilan. Pertanyaan yang sering muncul adalah: apakah haid tidak teratur masih memungkinkan untuk hamil?

Pada dasarnya, wanita dengan siklus haid tidak teratur tetap memiliki peluang untuk hamil, selama proses ovulasi masih terjadi. Namun, kondisi ini memang dapat membuat waktu masa subur lebih sulit diprediksi sehingga peluang kehamilan menjadi lebih kecil dibandingkan dengan wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur.

Berikut penjelasan lengkap mengenai hubungan antara haid tidak teratur dan peluang kehamilan.

Apa yang Dimaksud dengan Haid Tidak Teratur?

Siklus menstruasi dikatakan normal jika terjadi setiap 25–31 hari dengan durasi haid sekitar 3–7 hari. Namun, pada beberapa wanita, siklus ini bisa berubah-ubah setiap bulan, misalnya:

• Haid datang terlalu cepat atau terlalu lama

• Durasi haid lebih pendek atau lebih panjang

• Tidak haid selama beberapa bulan

Kondisi inilah yang disebut sebagai haid tidak teratur.

Apakah Haid Tidak Teratur Masih Bisa Hamil?

Jawabannya ya, masih bisa hamil.

Kehamilan dapat terjadi selama wanita masih mengalami ovulasi, yaitu proses pelepasan sel telur dari ovarium yang siap dibuahi oleh sperma. Jika sel telur bertemu dengan sperma yang sehat, maka pembuahan dapat terjadi.

Meski demikian, haid tidak teratur sering membuat waktu ovulasi sulit diprediksi. Hal ini menyebabkan masa subur menjadi tidak jelas sehingga peluang terjadinya kehamilan menjadi lebih kecil.

Selain itu, sperma dapat bertahan hidup di dalam tubuh wanita hingga sekitar 5 hari, sehingga hubungan seksual yang dilakukan beberapa hari sebelum ovulasi tetap dapat menyebabkan kehamilan.

Penyebab Haid Tidak Teratur

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur, antara lain:

1. Stres berlebihan

Stres dapat memengaruhi hormon yang mengatur siklus menstruasi dan ovulasi sehingga haid menjadi tidak teratur.

2. Perubahan berat badan

Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berperan dalam siklus menstruasi.

3. Gangguan hormon

Ketidakseimbangan hormon dapat menghambat pelepasan sel telur sehingga ovulasi tidak terjadi secara normal.

4. Penyakit tertentu

Salah satu kondisi yang sering menyebabkan haid tidak teratur adalah Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), yaitu gangguan hormon yang dapat memengaruhi ovulasi dan kesuburan wanita.

5. Penggunaan kontrasepsi hormonal

Beberapa jenis pil KB atau alat kontrasepsi hormonal juga dapat memengaruhi pola menstruasi.

Cara Meningkatkan Peluang Hamil Meski Haid Tidak Teratur

Bagi wanita dengan siklus haid tidak teratur, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan.

1. Mencatat siklus menstruasi

Mencatat tanggal haid setiap bulan dapat membantu mengetahui pola siklus dan memperkirakan masa subur.

2. Memperhatikan perubahan lendir serviks

Menjelang masa subur, lendir serviks biasanya menjadi lebih jernih dan licin seperti putih telur.

3. Mengukur suhu basal tubuh

Suhu tubuh saat istirahat biasanya sedikit meningkat ketika ovulasi terjadi.

4. Menjaga berat badan ideal

Berat badan yang sehat membantu menjaga keseimbangan hormon reproduksi.

5. Mengelola stres

Olahraga, tidur cukup, meditasi, atau aktivitas relaksasi dapat membantu menstabilkan hormon.

6. Berhubungan seksual secara rutin

Jika masa subur sulit diprediksi, berhubungan seksual setiap 2–3 hari sekali dapat meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.

7. Menggunakan alat tes masa subur

Alat ini dapat membantu mendeteksi hormon yang meningkat menjelang ovulasi.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami kondisi berikut:

• Tidak haid selama lebih dari 3 bulan

• Siklus menstruasi sangat tidak teratur

• Nyeri haid yang sangat hebat

• Sudah mencoba hamil selama 1 tahun tetapi belum berhasil

Pemeriksaan dokter dapat membantu mengetahui penyebab gangguan siklus menstruasi sekaligus menentukan terapi yang tepat.

Haid tidak teratur bukan berarti wanita tidak bisa hamil. Selama ovulasi masih terjadi, peluang kehamilan tetap ada. Namun, siklus yang tidak teratur membuat masa subur lebih sulit diprediksi sehingga peluangnya bisa lebih kecil.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, memantau siklus menstruasi, dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan, peluang untuk mendapatkan kehamilan tetap dapat ditingkatkan.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Kehamilan biasanya menjadi kabar yang membahagiakan. Namun, ada kondisi tertentu yang perlu diwaspadai, salah satunya adalah hamil di luar kandungan atau kehamilan ektopik. Kondisi ini terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi tidak berkembang di dalam rahim, melainkan menempel di luar rahim, paling sering di tuba falopi. Kehamilan seperti ini tidak dapat berkembang secara normal dan bisa berbahaya jika tidak segera ditangani. 

Mengenali tanda-tandanya sejak dini sangat penting agar penanganan bisa dilakukan lebih cepat dan risiko komplikasi dapat dicegah. 

Apa Itu Hamil di Luar Kandungan? 

Hamil di luar kandungan adalah kondisi ketika embrio tumbuh di tempat yang tidak seharusnya. Selain di tuba falopi, kondisi ini juga bisa terjadi di ovarium, leher rahim, atau rongga perut. Jika terus berkembang, organ tempat menempelnya embrio bisa pecah dan menyebabkan perdarahan dalam yang serius. 

Ciri-ciri Hamil di Luar Kandungan Sejak Dini 

1. Telat haid dan hasil test pack positif
   Meskipun tidak berkembang di dalam rahim, tubuh tetap memproduksi hormon kehamilan (hCG), sehingga hasil tes kehamilan bisa tetap menunjukkan positif. 
2. Nyeri perut bagian bawah, biasanya di satu sisi
   Nyeri ini sering terasa tajam atau menusuk dan bisa semakin parah. Biasanya hanya terasa di satu sisi perut. 
3. Perdarahan dari vagina yang tidak biasa
   Perdarahan bisa berupa bercak cokelat tua atau darah yang keluar sedikit-sedikit, berbeda dari menstruasi biasa. 
4. Pusing, lemas, atau hampir pingsan
   Jika terjadi perdarahan di dalam tubuh, ibu bisa merasa sangat lemah, pucat, bahkan pingsan. 
5. Nyeri pada bahu
   Nyeri bahu bisa menjadi tanda adanya perdarahan dalam yang mengiritasi saraf di area diafragma. Gejala ini sering tidak disadari sebagai tanda bahaya. 

Tanda Bahaya yang Harus Segera Ditangani 

Pergi ke dokter jika mengalami nyeri perut yang tidak biasa disertai perdarahan.
Segera ke IGD jika merasakan nyeri hebat yang tiba-tiba, pusing berat, atau pingsan.
Lakukan pemeriksaan USG jika hasil tes kehamilan positif tetapi muncul keluhan nyeri yang mencurigakan. 

Faktor Risiko Hamil di Luar Kandungan 

Beberapa kondisi yang dapat meningkatkan risiko antara lain riwayat infeksi panggul, pernah mengalami kehamilan ektopik sebelumnya, pernah menjalani operasi pada tuba falopi, serta kebiasaan merokok. 

Pemeriksaan yang Dilakukan Dokter 

Dokter biasanya melakukan tes darah untuk memeriksa kadar hormon hCG dan melakukan USG transvaginal untuk memastikan lokasi kehamilan. Jika kehamilan tidak terlihat di dalam rahim sementara kadar hormon meningkat, dokter akan mencurigai kehamilan ektopik.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Saat hamil, tubuh ibu mengalami banyak perubahan. Salah satu hal yang mungkin membuat khawatir adalah ditemukannya kista di area reproduksi—baik di ovarium maupun di panggul. Kista adalah kantung berisi cairan yang bisa berkembang di satu atau kedua indung telur. Tidak semua kista berbahaya, namun saat hamil, keberadaannya tetap perlu dipahami dengan baik karena bisa berdampak pada ibu dan janin. Artikel ini menjelaskan dengan bahasa yang mudah dimengerti tentang apa itu kista, penyebabnya, dampaknya saat hamil, serta langkah yang bisa diambil untuk mengatasinya. 

Apa Itu Kista?
Kista adalah struktur seperti kantung yang berisi cairan atau material semi-padat. Kista ovarium adalah jenis yang paling sering ditemukan pada wanita, termasuk saat hamil. Banyak kista bersifat jinak dan tidak menimbulkan gejala. Namun, ukuran atau lokasi kista dapat menentukan apakah perlu mendapat penanganan khusus atau tidak. 

Jenis-Jenis Kista yang Sering Terjadi saat Hamil 

1. Kista Fungsional
   Jenis kista yang terbentuk saat ovulasi. Kista ini biasanya berukuran kecil dan umumnya hilang sendiri dalam beberapa minggu atau bulan. Bahkan jika ditemukan di awal kehamilan, kista fungsional sering tidak membahayakan janin atau ibu. 
2. Kista Dermoid dan Cystadenoma
   Kista non-fungsional seperti dermoid atau cystadenoma dapat tumbuh lebih besar dan kadang menyebabkan ketidaknyamanan. Dermoid biasanya terbentuk dari jaringan seperti rambut, lemak, atau jaringan lain yang menyerupai sel tubuh. Cystadenoma cenderung berisi cairan atau lendir. 
3. Endometrioma
   Ini merupakan kista yang terkait dengan endometriosis. Endometrioma bisa menyebabkan nyeri panggul, terutama saat menstruasi atau beraktivitas. Pada kehamilan, endometrioma bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang perlu dipantau oleh dokter. 

Apakah Kista Saat Hamil Berbahaya?
Keberadaan kista saat hamil tidak langsung berarti bahaya. Banyak ibu hamil memiliki kista kecil tanpa gejala dan berjalan normal hingga melahirkan. Akan tetapi, ada beberapa kondisi yang perlu diwaspadai: 

Risiko Terkait Kista: 

• Torsio (Perputaran Kista)
  Ini terjadi saat kista berputar dan mengganggu aliran darah ke ovarium. Kondisi ini bisa menimbulkan nyeri hebat di perut bagian bawah dan biasanya memerlukan tindakan medis segera. 
• Pecahnya Kista
  Kista yang pecah dapat menyebabkan nyeri hebat dan perdarahan dalam. Ini adalah kondisi darurat yang perlu pertolongan medis segera. 
• Ukuran Kista yang Besar
  Kista yang tumbuh besar bisa memberikan tekanan pada organ lain dan menyebabkan ketidaknyamanan. Dalam kasus yang jarang, kista besar dapat memengaruhi posisi janin atau jaringan di sekitar rahim. 

Gejala yang Perlu Diwaspadai 

Pergi ke dokter / segera ke IGD jika: 

• Nyeri panggul atau perut yang sangat kuat 

• Pendarahan dari vagina yang tidak biasa 

• Mual hebat, pusing, atau nyeri saat beraktivitas 

• Nyeri saat buang air kecil atau sulit buang air 

Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda torsio kista atau kista yang pecah dan perlu segera ditangani oleh tenaga medis. 

Bagaimana Dokter Menangani Kista Saat Hamil?
Penanganan tergantung pada ukuran, tipe, dan gejala yang timbul. Langkah yang umum dilakukan meliputi: 

Pemantauan Rutin
Kista kecil tanpa gejala biasanya akan dipantau melalui ultrasound secara berkala untuk melihat apakah ukuran atau bentuknya berubah. 

Tindakan Medis atau Bedah
Jika kista tumbuh terlalu besar, menyebabkan nyeri hebat, atau berisiko komplikasi, dokter mungkin merekomendasikan tindakan medis atau operasi. Pada masa kehamilan, keputusan operasi dibuat dengan mempertimbangkan usia kehamilan serta keselamatan ibu dan janin. 

Macam-macam Langkah Pencegahan & Perawatan 

Jaga Gaya Hidup Sehat
Meski kista tidak selalu bisa dicegah, menjaga gaya hidup sehat seperti pola makan seimbang, olahraga ringan teratur, tidur cukup, dan menghindari stres dapat membantu kondisi tubuh secara umum. 

Rutin Periksa Kehamilan
Melakukan pemeriksaan antenatal secara teratur penting untuk mendeteksi perubahan pada kista dan perkembangan janin. 

Perhatikan Gejala Tubuh
Segera laporkan kepada dokter jika merasakan nyeri, tekanan, atau gejala tidak biasa lainnya di area panggul. 

Apakah Kista Bisa Mempengaruhi Janin?
Sebagian besar kista yang didiagnosis pada awal kehamilan tidak berpengaruh langsung pada perkembangan janin, terutama jika ukurannya kecil dan tidak menimbulkan gejala. Namun, pemantauan tetap diperlukan untuk memastikan tidak ada komplikasi yang muncul seiring bertambahnya usia kehamilan. 

Memiliki kista saat hamil tidak selalu berbahaya, namun kondisi ini tetap perlu diperhatikan. Banyak kista yang jinak dan tidak menimbulkan masalah hingga persalinan. Yang penting adalah memantau kista melalui pemeriksaan rutin dan berkonsultasi dengan dokter jika muncul gejala yang mengkhawatirkan. Dengan pemantauan yang tepat, ibu hamil tetap bisa menjalani kehamilan yang sehat dan aman bagi dirinya maupun janin.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Bulan Ramadan menjadi momen spiritual penting bagi umat Muslim, termasuk ibu hamil yang ingin menjalankan ibadah puasa. Sahur bukan sekadar makan sebelum berpuasa, tetapi juga sumber energi utama yang akan menopang ibu hamil dan janin sepanjang hari tanpa asupan makanan dan minuman. Nutrisi yang tepat saat sahur berperan besar dalam menjaga kesehatan ibu, mendukung tumbuh kembang janin, serta membuat tubuh tetap kuat selama berpuasa.

Ibu hamil memang secara medis diperbolehkan tidak berpuasa jika kondisi tubuh tidak kuat. Namun, jika ingin berpuasa dan tubuh mendukung, memilih makanan yang tepat saat sahur adalah kunci menjalani puasa dengan aman dan nyaman.

1. Isi Piring Sahur: Nutrisi yang Harus Diprioritaskan

Karbohidrat Kompleks — Energi Tahan Lama

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga menjaga rasa kenyang lebih lama dan membantu stabilkan gula darah selama berpuasa. Contoh pilihan yang baik:

• Nasi merah
• Roti gandum
• Oatmeal
• Kentang rebus atau ubi jalar

Karbohidrat jenis ini sangat cocok untuk sahur karena memberi energi berkelanjutan tanpa lonjakan gula darah yang cepat turun.

Protein Berkualitas — Untuk Ibu & Janin

Protein penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh ibu serta perkembangan janin. Beberapa sumber protein yang sehat antara lain:

• Telur
• Ikan rendah merkuri (seperti salmon, sarden)
• Daging tanpa lemak
• Tahu dan tempe
• Yogurt atau susu rendah lemak

Protein juga membantu memperlambat pencernaan sehingga rasa kenyang lebih lama.

Serat dan Vitamin — Melancarkan Pencernaan dan Imunitas

Sahur yang sehat tidak lengkap tanpa sayuran dan buah-buahan. Serat sangat penting untuk mencegah sembelit, sebuah masalah umum saat hamil. Beberapa pilihan sehat:

• Sayuran hijau (bayam, brokoli)
• Wortel, paprika
• Buah berair seperti semangka, melon
• Buah kaya serat seperti apel, pisang

Sayur dan buah juga kaya vitamin yang mendukung sistem imun ibu hamil.

Lemak Sehat — Tidak Semua Lemak Baik Dihindari

Meski lemak berlebihan perlu dihindari, lemak sehat justru membantu tubuh menyerap vitamin dan memberi energi ekstra. Pilih sumber lemak baik seperti:

• Alpukat
• Kacang-kacangan
• Minyak zaitun atau minyak biji lain

2. Menu Sahur Sehat: Ide Kombinasi yang Bisa Dicoba

Berikut contoh menu sahur yang menuai banyak rekomendasi ahli dan sumber kesehatan:

Menu 1: Oatmeal Bergizi

• Oatmeal dengan susu rendah lemak
• Topping buah segar (pisang, stroberi)
• Taburan kacang almond atau chia seeds

Menu ini tinggi serat, protein, serta vitamin B kompleks untuk energi seharian.

 Menu 2: Nasi Merah Komplet

• Nasi merah
• Telur rebus atau ikan panggang
• Tumis sayuran (brokoli, wortel)

Karbohidrat + protein + sayur membuat menu ini seimbang secara gizi.

Menu 3: Roti Gandum + Alpukat + Telur

• Roti gandum
• Alpukat sebagai lemak sehat
• Telur sebagai sumber protein

Menu ini praktis, mengenyangkan, sekaligus memberi nutrisi penting untuk ibu dan janin.

3. Tips Tambahan Agar Sahur Lebih Sehat

Perhatikan Hidrasi Tubuh

Ibu hamil membutuhkan cairan lebih banyak dibandingkan orang biasa. Pastikan minum cukup sebelum berpuasa — sekitar 2–3 liter air dari waktu berbuka hingga sahur.

Hindari minuman berkafein karena dapat mengakibatkan dehidrasi lebih cepat.

Hindari Makanan Tinggi Gula dan Gorengan

Makanan manis dan terlalu berminyak justru bisa membuat tubuh cepat lapar, menyebabkan gula darah naik turun, dan membuat dehidrasi lebih cepat.

Istirahat yang Cukup

Selain makanan, istirahat yang cukup sangat penting bagi ibu hamil yang berpuasa. Tubuh yang lelah lebih cepat lemas dan memerlukan lebih banyak energi.

Menu sahur yang sehat dan bergizi sangat penting untuk ibu hamil yang menjalankan puasa. Fokus pada karbohidrat kompleks, protein berkualitas, serat, lemak sehat, dan hidrasi yang baik. Kombinasi makanan bergizi tidak hanya menjaga energi ibu selama puasa, tetapi juga mendukung kesehatan janin secara optimal.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Bulan Ramadan adalah waktu yang penuh berkah, dan banyak ibu hamil yang ingin ikut berpuasa. Meski secara umum ibu hamil diperbolehkan berpuasa jika kondisi tubuh sehat, yang terpenting adalah kebutuhan nutrisi ibu dan janin tetap tercukupi selama berpuasa. Itu sebabnya memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa sangat penting agar tubuh tetap kuat dan bayi mendapatkan asupan gizi yang optimal.

1. Kurma & Air Putih – Awali Dengan Energi Cepat

Saat berbuka puasa, sebaiknya mulai dengan yang ringan seperti kurma dan air putih. Kurma mengandung gula alami yang membantu mengembalikan energi setelah seharian tidak makan, sementara air putih membantu mengatasi dehidrasi. Pilihan ini juga lembut di perut dan tidak memberatkan, cocok untuk ibu hamil.

2. Karbohidrat Kompleks – Energi Berkepanjangan

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, atau roti gandum utuh sangat dianjurkan saat buka puasa. Karbohidrat jenis ini memberikan energi lebih stabil sehingga ibu merasa kenyang lebih lama tanpa lonjakan gula darah drastis.

3. Protein Berkualitas – Penting untuk Pertumbuhan Janin

Sumber protein seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, tahu, dan tempe membantu pembentukan jaringan tubuh dan organ bayi. Protein juga membuat ibu lebih cepat merasa kenyang dan membantu pemulihan tubuh setelah puasa.

4. Buah & Sayuran Segar – Sumber Vitamin, Mineral, dan Serat

Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan pisang serta sayuran seperti brokoli dan bayam kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan ibu hamil. Serat membantu pencernaan dan mengurangi risiko sembelit yang sering dialami saat hamil.

5. Zat Besi & Asam Folat – Mendukung Darah & Otak Janin

Zat besi membantu produksi hemoglobin untuk membawa oksigen ke sel tubuh, sementara asam folat penting untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin. Sumbernya bisa dari daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, lentil, dan sayuran hijau.

6. Kalsium – Untuk Tulang Ibu dan Janin

Kalsium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi bayi serta membantu fungsi otot ibu. Konsumsi susu, yoghurt, keju, atau ikan seperti salmon saat berbuka puasa bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian.

7. Lemak Sehat

Ibu hamil juga perlu memasukkan lemak sehat dalam menu buka puasa, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Lemak ini membantu penyerapan vitamin dan menyediakan energi ekstra yang dibutuhkan tubuh ibu.

Tips Tambahan Agar Nutrisi Terpenuhi Saat Berpuasa

• Minum cukup cairan: Targetkan minimal 8–12 gelas air putih di antara buka puasa dan sahur agar terhindar dari dehidrasi.
• Konsumsi makanan bergizi seimbang: Gabungkan karbohidrat, protein, lemak sehat, serta buah dan sayur di setiap waktu makan.
• Istirahat cukup: Kelelahan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan saat puasa, jadi jaga waktu tidur dan istirahat di siang hari jika perlu.

Konsultasikan dengan dokter: Setiap kehamilan unik, jadi kalau ragu, selalu bicarakan dengan tenaga medis sebelum berpuasa

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Kehamilan adalah masa penting yang membutuhkan perhatian ekstra, terutama dalam menjaga asupan nutrisi harian. Saat ibu hamil menjalani puasa, waktu makan yang terbatas sering menimbulkan pertanyaan tentang kapan waktu terbaik mengonsumsi suplemen kehamilan agar tetap aman dan bermanfaat. Salah satu waktu yang sering dipilih adalah setelah sahur, karena dianggap paling memungkinkan tubuh menerima vitamin dan mineral sebelum beraktivitas seharian. Namun, apakah kebiasaan ini sudah tepat dan bagaimana cara melakukannya dengan benar agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga?

Mengapa Suplemen Kehamilan Penting?

Suplemen kehamilan biasanya dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang meningkat saat hamil. Beberapa nutrisi penting seperti asam folat, zat besi, kalsium, vitamin D, DHA dan lainnya sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin dan menjaga kesehatan ibu. Misalnya:

• Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf (seperti spina bifida) pada minggu-minggu awal kehamilan.
• Zat besi penting untuk mencegah anemia yang umum terjadi pada ibu hamil.
• DHA (omega-3) mendukung perkembangan otak dan mata janin.

Suplemen ini umumnya dianjurkan oleh tenaga kesehatan sejak sebelum hamil atau sejak awal kehamilan, terutama untuk nutrisi yang tidak selalu bisa dipenuhi hanya dari makanan.

Bolehkah Minum Suplemen Setelah Sahur Saat Berpuasa?

Jawabannya: boleh, bahkan dianjurkan, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
Menurut pengalaman dan penjelasan komunitas medis di , suplemen seperti multivitamin atau mineral sebaiknya dikonsumsi setelah sahur, yaitu setelah Anda makan besar pertama saat puasa. Ini karena:

Mengonsumsi suplemen setelah makan membantu mengurangi risiko mual atau perut tidak nyaman hal yang sering dialami ibu hamil, khususnya dengan suplemen yang mengandung zat besi. Nutrisi tertentu seperti zat besi akan lebih baik diserap ketika dikonsumsi dengan makanan. Namun, ada juga nutrisi seperti kalsium yang penyerapan terbaiknya bisa berbeda itu sebabnya konsultasi lebih baik.

Selain itu, dalam konteks ibu hamil yang berpuasa, konsumsi suplemen juga dianjurkan setelah berbuka puasa atau saat malam hari agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi sepanjang hari.

Tips Konsumsi Suplemen saat Puasa yang Efektif

Agar manfaat suplemen lebih optimal dan tetap nyaman bagi tubuh ibu hamil, berikut tips yang bisa diterapkan:

1. Minum suplemen setelah sahur atau saat berbuka: Mengonsumsi suplemen setelah makan paling aman karena risiko gangguan pencernaan lebih kecil.
2. Jangan minum vitamin bersamaan dengan minuman berkafein: Kafein seperti kopi atau teh bisa mengurangi penyerapan zat besi.
3. Perhatikan kombinasi suplemen: Misalnya, kalsium dan zat besi sebaiknya tidak minum bersamaan karena bisa saling menghambat penyerapan.
4. Konsisten setiap hari: Suplemen bekerja dengan akumulasi, jadi yang penting adalah keteraturan, bukan hanya sesekali.
5. Konsultasikan dengan dokter atau bidan: Selalu pastikan dosis dan jenis suplemen sesuai kebutuhan Anda — dosis yang terlalu tinggi atau kombinasi yang tidak tepat bisa kurang efektif bahkan berisiko.

Catatan Penting untuk Ibu Hamil yang Puasa

• Ibu hamil tidak diwajibkan berpuasa, terutama jika ada risiko kesehatan atau kehamilan berisiko tinggi.
• Pastikan asupan makanan saat sahur dan berbuka bergizi dan seimbang, karena suplemen hanya melengkapi bukan menggantikan nutrisi dari makanan.
• Jika muncul gejala seperti pusing berat, lemas, pingsan, atau kontraksi dini, segera batalkan puasa dan konsultasikan ke tenaga medis.

Secara keseluruhan, minum suplemen kehamilan setelah sahur adalah pilihan yang baik, terutama untuk ibu yang merasa mual bila meminumnya saat perut kosong. Pastikan untuk mencari waktu yang paling nyaman bagi tubuh Anda dan tetap melakukan konsultasi dengan tenaga kesehatan agar kebutuhan nutrisi ibu dan bayi optimal sepanjang kehamilan

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Puasa di bulan Ramadan adalah ibadah yang penuh berkah. Namun bagi ibu hamil, puasa perlu persiapan ekstra, terutama dalam hal nutrisi dan asupan makanan. Tubuh ibu hamil tidak hanya membutuhkan energi untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk mendukung pertumbuhan janin di dalam kandungan. Selama berpuasa, rentang waktu tanpa makan dan minum cukup panjang, sehingga penting bagi ibu hamil untuk memilih makanan yang padat nutrisi dan sehat agar kebutuhan ibu dan bayi tetap terpenuhi.

1. Karbohidrat Kompleks – Sumber Energi Utama

Karbohidrat adalah bahan bakar utama tubuh, terutama saat puasa. Namun ibu hamil sebaiknya memilih karbohidrat kompleks yang lebih sehat daripada makanan manis dan olahan. Nasi merah, kentang, roti gandum, atau oatmeal adalah contoh karbohidrat yang memberi energi tahan lama tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

 Tips: Saat sahur, pilih makanan yang kaya karbohidrat kompleks agar energi bertahan lebih lama sehingga ibu tidak cepat lemas.

2. Protein Berkualitas – Bangun Sel & Jaga Kesehatan Janin

Protein sangat penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh ibu dan janin. Selama hamil, kebutuhan protein meningkat untuk membantu pembentukan otot, organ, dan sistem tubuh bayi. Sumber protein yang baik termasuk telur, daging tanpa lemak, ikan, ayam, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Protein juga membantu ibu merasa kenyang lebih lama saat puasa, sehingga membantu mengurangi rasa lapar yang berlebihan.

3. Zat Besi – Cegah Anemia

Zat besi sangat penting untuk membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh dan janin. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, yang membuat ibu cepat lelah dan pusing.

Ibu hamil bisa mendapatkan zat besi dari bayam, brokoli, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi. Kombinasikan dengan makanan kaya vitamin C (seperti jeruk) untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

4. Kalsium – Untuk Tulang Ibu dan Bayi

Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi serta menjaga kesehatan tulang ibu. Selama puasa, ibu hamil bisa memilih susu, yogurt rendah lemak, keju, atau sayuran hijau seperti brokoli untuk memenuhi asupan kalsium harian.

5. Asam Folat – Mendukung Pertumbuhan Janin

Asam folat (vitamin B9) membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi dan mendukung perkembangan sel secara optimal. Ibu hamil sebaiknya tetap memenuhi kebutuhan asam folat baik melalui makanan seperti telur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, maupun dari suplemen bila direkomendasikan dokter.

6. Serat – Lancarkan Pencernaan & Cegah Sembelit

Perubahan pola makan saat puasa sering membuat ibu hamil rentan mengalami sembelit atau gangguan pencernaan. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

Makanan tinggi serat bisa berasal dari buah-buahan segar, sayuran, buah kering seperti kurma, atau biji-bijian.

7. Air Putih – Kunci Tetap Terhidrasi

Dehidrasi adalah hal yang harus diwaspadai ibu hamil selama puasa, terutama jika waktu puasa panjang dan cuaca panas. Selama berbuka dan sahur, ibu hamil disarankan memperbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi karena dapat menyebabkan lebih banyak kehilangan cairan.

Meskipun puasa memiliki banyak manfaat, pada kondisi tertentu ibu hamil lebih dianjurkan untuk tidak berpuasa demi keselamatan diri dan janin. Kehamilan adalah fase penting yang membutuhkan asupan nutrisi dan cairan secara konsisten. Menahan makan dan minum dalam waktu lama berisiko menimbulkan gangguan kesehatan bila tubuh ibu tidak kuat.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Kehamilan adalah masa yang penuh perubahan fisik dan emosional bagi seorang wanita. Tidak sedikit pasangan yang merasa hubungan mereka berubah ketika sang istri sedang mengandung. Salah satu perubahan yang sering terjadi adalah ketika istri hamil terlihat menjauh atau menghindari suami, baik secara fisik maupun emosional. Lalu, apakah ini hal yang normal atau justru bahaya? Mari kita bahas dengan jelas dan informatif.

Kenapa Istri Hamil Menjauh dari Suami?

Banyak pasangan merasa terkejut atau bingung ketika sang istri mulai tampak kurang dekat seperti biasanya. Padahal, kondisi ini lebih umum terjadi daripada yang diperkirakan dan biasanya bukan pertanda masalah besar.

Berikut beberapa alasan yang sering menjadi penyebabnya:

1. Perubahan Hormon Selama Kehamilan

Selama hamil, tubuh perempuan mengalami perubahan hormon besar-besaran. Fluktuasi hormon ini bisa mengurangi gairah seksual, membuat suasana hati berubah-ubah (mood swing), dan membuat ibu hamil merasa lebih sensitif terhadap hal-hal seperti bau, suara, atau sentuhan.

2. Kelelahan dan Ketidaknyamanan Fisik

Rasa lelah yang berlebihan, mual, nyeri punggung, payudara lebih sensitif, dan perubahan bentuk tubuh bisa membuat istri merasa tidak nyaman untuk dekat secara fisik dengan suami. Ini adalah respons tubuh yang wajar karena energi ibu lebih difokuskan pada perkembangan janin.

3. Sensitivitas terhadap Bau dan Rasa

Banyak ibu hamil menjadi sangat sensitif terhadap bau, bahkan bau yang sebelumnya biasa saja bisa menjadi sangat mengganggu. Tidak jarang, hal ini membuat ibu hamil menjauh dari suami jika merasa terganggu dengan aroma tertentu.

4. Perubahan Citra Diri dan Kepercayaan Diri

Perubahan bentuk tubuh seringkali berdampak pada cara istri memandang dirinya sendiri. Rasa tidak percaya diri ini bisa membuatnya jadi enggan untuk intim dengan suami.

5. Ketakutan dan Kekhawatiran

Beberapa wanita memiliki kekhawatiran tentang apakah hubungan intim bisa membahayakan janin, terutama jika mereka mendapatkan informasi yang salah atau belum yakin tentang kondisi kehamilan mereka. Rasa takut ini bisa menyebabkan menjauh secara fisik atau emosional.

Selain itu, perubahan tingkat gairah seksual selama kehamilan juga telah diteliti dalam berbagai studi. Itu menunjukkan bahwa gairah bisa menurun terutama di trimester pertama dan meningkat kembali di trimester kedua sebelum menurun lagi menjelang akhir kehamilan.

Apakah Ini Normal?

Jawabannya: Ya, dalam banyak kasus, ini normal. Banyak pasangan mengalami fase di mana salah satu atau kedua partner merasa kurang ingin dekat secara fisik selama kehamilan. Hal ini terutama terjadi karena perubahan hormon, fisik, dan emosional yang alami selama masa kehamilan.

Namun demikian, penting untuk memahami bahwa setiap kehamilan berbeda. Tidak semua ibu hamil akan mengalami hal ini, dan intensitasnya bisa berbeda antar individu.

Kapan Perlu Dianggap Serius/Bahaya?

Walaupun sering normal, menjauh secara ekstrem dalam waktu lama bisa menjadi tanda masalah yang perlu diperhatikan jika:

• Tidak ada komunikasi sama sekali antara suami dan istri
• Istri tampak sangat cemas, depresi, atau menarik diri dari semua interaksi sosial
• Menjauh terus berlangsung hingga setelah bayi lahir
• Suami merasa tertekan secara emosional, stress, atau hubungan menjadi renggang secara signifikan

Dalam kondisi seperti ini, konsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog atau dokter kandungan bisa sangat membantu untuk memahami penyebab dan solusinya.

Cara Menjaga Kedekatan Selama Kehamilan

Meski ada perubahan, kedekatan tetap bisa dipupuk. Beberapa cara yang bisa dilakukan pasangan antara lain:

1. Jaga Komunikasi Terbuka

Bicarakan perasaan dan kebutuhan masing-masing tanpa menghakimi. Kejujuran bisa membantu pasangan saling memahami kondisi yang sedang dialami.

2. Fokus pada Bentuk Intimasi Lainnya

Intimasi tidak selalu tentang hubungan seksual. Pelukan, ciuman, ngobrol santai, atau sekedar menyentuh tangan bisa menciptakan kedekatan emosional yang kuat.

3. Perhatikan Kebutuhan Fisik dan Emosional

Pastikan istri mendapatkan cukup istirahat, nutrisi yang baik, dan dukungan emosional. Suami bisa berperan aktif untuk membantu tugas sehari-hari dan memberi perhatian ekstra.

4. Konsultasikan dengan Tenaga Medis

Jika ada kekhawatiran seputar keintiman, hamcilan pada saat kehamilan, atau efek emosional, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter atau bidan yang mendampingi kehamilan.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya

Perut bawah sakit adalah keluhan yang sering dialami ibu hamil. Banyak bumil merasa khawatir ketika merasakan nyeri di area bawah perut, terutama jika terjadi berulang-ulang atau terasa berbeda dengan biasanya. Nyeri ini bisa muncul di berbagai usia kehamilan mulai trimester pertama sampai trimester akhir dan bisa ringan sampai cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penting untuk memahami bahwa banyak penyebab nyeri perut bawah saat hamil adalah normal dan tidak berbahaya, tetapi ada juga penyebab yang perlu diwaspadai dan memerlukan penanganan medis.

Cara Mengatasi Perut Bawah Sakit Saat Hamil

Berikut beberapa langkah aman yang bisa membantu mengurangi nyeri:

1. Istirahat dan Perubahan Posisi

Istirahat yang cukup dan melambatkan gerakan saat berdiri atau bangun bisa membantu meredakan nyeri ligamen yang “tertarik.”

2. Kompres Hangat

Tempatkan handuk hangat atau botol air hangat pada area perut bawah untuk mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan. Pastikan suhunya tidak terlalu panas.

3. Olahraga Ringan & Peregangan

Olahraga ringan seperti jalan santai, yoga khusus bumil, atau peregangan lembut bisa membantu meredakan kram dan nyeri. Konsultasikan dulu dengan tenaga medis agar sesuai dengan kondisi kehamilan.

4. Penuhi Kebutuhan Cairan dan Serat

Minum cukup air dan konsumsi makanan berserat membantu mencegah sembelit dan gas, yang bisa menjadi pemicu nyeri perut bawah.

5. Ubah Pola Makan dan Aktivitas

Makan dalam porsi lebih kecil tapi sering, hindari makanan pemicu gas (seperti kacang, kubis, atau minuman bersoda), dan hindari perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba

Penyebab Umum Perut Bawah Sakit Saat Hamil

1. Peregangan Ligamen (Ligament Round Pain)

Saat rahim membesar, ligamen yang menopangnya ikut meregang. Peregangan ini bisa menyebabkan nyeri tajam atau seperti tertarik pada perut bawah, terutama ketika berdiri, batuk, bersin, atau berbalik di tempat tidur. Ini adalah penyebab umum yang sering terjadi di trimester kedua dan ketiga kehamilan.

2. Perubahan Fisiologis Tubuh

Perubahan hormon dan ukuran rahim yang makin besar memengaruhi organ di sekitar perut dan panggul. Hal ini bisa menyebabkan tekanan pada otot dan jaringan di perut bawah, sehingga terasa nyeri atau tidak nyaman.

3. Gas dan Sembelit

Hormon progesteron yang meningkat selama kehamilan dapat memperlambat kerja pencernaan sehingga menyebabkan penumpukan gas dan sembelit. Kondisi ini sering menimbulkan rasa kembung dan sakit perut bawah.

4. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

ISK sering terjadi pada ibu hamil karena tekanan pada saluran kemih. Nyeri saat buang air kecil, sering ingin buang air kecil, dan urine yang berbau atau keruh bisa menjadi tanda infeksi yang juga menyebabkan nyeri perut bawah.

5. Kontraksi Braxton Hicks

Kontraksi ini adalah kontraksi latihan yang ringan dan tidak berbahaya. Biasanya terasa kencang di perut bagian bawah dan lebih sering terjadi di trimester kedua atau ketiga.

Kapan Nyeri Perut Bawah Perlu Diwaspadai?

Meski banyak nyeri rendah perut saat hamil adalah normal, ada tanda yang menunjukkan kebutuhan pemeriksaan medis segera, seperti:

• Nyeri hebat yang tidak hilang setelah istirahat
• Disertai pendarahan dari vagina
• Demam
• Nyeri saat buang air kecil
• Air ketuban rembes atau pecah
• Tidak adanya gerakan janin dalam waktu tertentu

Jika mengalami ini, segera konsultasikan ke dokter atau fasilitas kesehatan.

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya