Senam Kegel atau disebut juga senam pelatihan otot panggul bawah bermanfaat untuk memperbaiki kondisi yang dapat menurunkan fungsi dan kekuatan otot panggul bawah. Tak hanya mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja, senam Kegel juga dapat memberikan beragam manfaat. Gerakan dalam senam ini dapat mengencangkan otot panggul bawah, termasuk otot yang menyokong rahim, kantong kemih, dan usus besar.

Manfaat Senam Kegel

• Memperbaiki fungsi kandung kemih
• Meningkatkan performa seksual pada pria
• Melancarkan proses persalinan
• Merngatasi keluhan pada ibu hamil, seperti :
  • Nyeri punggung bawah
  • Sembelit
  • Nyeri saat buang air kecil/buang air besar
  • Inkontinensia tinja atau sulit mengendalikan keluarnya tinja
• Mengencangkan vagina